Esta semana voy a proponeros una rutina que quedará fija para semanas posteriores. Ya conocéis mejor las distintas formas de ejercitaros en casa y también os conocéis un poco mejor a vosotros mismos, por ello estos siete días os voy a hacer unas propuestas que permitirán elegir entre dos o más opciones según vuestros objetivos, capacidades o gustos.

A partir de hoy voy a proponeros una rutina fija para cada día de la semana. Después de tres semanas ya conocéis mejor las distintas formas de ejercitaros en casa y también os conocéis un poco mejor a vosotros mismos. Por ello estos siete días os voy a hacer unas propuestas que permancerán fijas para cada día que sigamos en la situación actual, pero que permitirán elegir entre dos o más opciones según vuestros objetivos, capacidades o gustos. 
 

Hoy comienza un periodo no lectivo para nuestros alumnos. Un tiempo para descansar y recuperarse de un trimestre terrible y duro que ha cambiado nuestras rutinas con el aislamiento.

Resulta curioso como en momentos históricos, la música nos une para darnos fuerza, lo vimos en el mundial con  el Waka waka de Shakira y ahora con un Resistiré rescatado en el balcón de la solidaridad.

Más allá de nuestras fronteras y nuestra  lengua nos llega esta versión de El Sonido del Silencio, de Simón y Garfunkel con un mensaje de lucha y superación:

Nos dirigimos a la comunidad educativa para comunicar los siguientes puntos de interés para padres y madres, tutores/as legales y alumnado:

Hoy tenemos un día propuesto al completo por alumnos de los distintos grupos de bachillerato del Zaframagón. Mi agradecimiento a estos 6 alumnos y alumnas por sus propuestas y por no fallar a su cita diaria con la actividad física y con el registro de su actividad en la plataforma. El punto de partida es la frase de superación que me hizo llegar Sandra G (1º A) para el foto-montaje, un día más, del gran Antonio R (2º).

Pensando en el camino y no en la meta llegamos al último día de marzo. Reitero un día más mi agradecimiento a Antonio por su foto-montaje y hoy especialmente también a Miriam, ambos de 2º de Bachillerato, con un compromiso total hacia mi asignatura desde que les conozco. Miriam me había recomendado varias veces el que os traigo hoy, así que ayer me puse con él para probarlo. Algunos lo conoceréis por ser profesor/ entrenador de OT, yo lo conocí ayer y, aunque me pareció un poco loco, hace una sesión muy completa y esa locura ayuda a estar más activo.

Empezamos la tercera semana con confianza en nosotros mismos y sobre todo con fuerza. El pasado lunes tuvieron gran aceptación las rutinas cortas de fuerza funcional con canciones del momento. Por eso creo que es una buena forma de afrontar el lunes hacer algo parecido y os traigo una nueva entrenadora que ofrece este recurso, que encontró Antonio R (2º Bachillerato) y que compartió conmigo para que lo pudierais disfrutar todos.

Para este día os propongo un sencillo calentamiento que nos pondrá las pilas para afrontar el primer ejercicio de la parte principal, con 20' de cardio en torno a la fuerza-resistencia de las piernas, vídeo propuesto por otra de mis excelentes alumnas, con la que he compartido cada año en el Zaframagón desde mis inicios y los suyos allí, Reme de 2º Bachillerato.