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Hola a todos. Soy Pablo Guirado, responsable de la Educación Física en el IES Zaframagón, y os traigo una iniciativa que espero os pueda ser de ayuda estos días. Si llegáis tarde y queréis poneros al día, tenéis los días anteriores en el panel habilitado en la página del instituto
Ayer recibí una propuesta de dos de mis magníficas alumnas de 2º de bachillerato y la realicé en casa para ver qué tal. Me hicieron sudar bastante. Os invito a hacerme llegar vuestras propuestas y, si no son muchas y son adecuadas, las incluiré en las rutinas diarias.
Para la clase de hoy, gracias a Celia y Helena, tenemos una divertida e intensa clase de Zumba. Lo que más me ha gustado es que ofrece dos niveles de intensidad para su ejecución y que podéis parar cuando queráis, pero no vais a querer. Si tenéis el ritmo limitado como yo no os preocupéis, lo importante es intentar seguir si nos perdemos, son sólo 30'. Después, como he oído que tenéis agujetas, vamos a hacer unos ejercicios de movilidad y estiramiento a ver si ayudamos a relajar un poco la musculatura y la mente.
-Rutina de Zumba (30’): https://www.youtube.com/watch?v=L_W4F6_c2Jg&feature=youtu.be
-Estiramientos para la vuelta a la calma (9’): https://youtu.be/msTPZniCgR8
