Moodle Centros CEP de Villamartín Formación Profesional Andalucía Biblioteca Zaframagón ESPA Semipresencial
0
3 de Abril, 2020
Este fin de semana os traigo varias propuestas para que tengáis donde elegir. Podéis haceros vuestras propias rutinas teniendo en cuenta la importancia de hacer un primer ejercicio de intensidad media-baja para calentar, y la recomendación de hacer algún ejercicio de vuelta a la calma tras la parte principal que realicéis. Si uno de los días queréis descansar también hay algo de yoga para hacer un descanso activo.   -Just Dance. Si os... leer más
0
3 de Abril, 2020
Hoy comienza un periodo no lectivo para nuestros alumnos. Un tiempo para descansar y recuperarse de un trimestre terrible y duro que ha cambiado nuestras rutinas con el aislamiento. Resulta curioso como en momentos históricos, la música nos une para darnos fuerza, lo vimos en el mundial con  el Waka waka de Shakira y ahora con un Resistiré rescatado en el balcón de la solidaridad. Más allá de nuestras fronteras y nuestra  lengua nos... leer más
0
3 de Abril, 2020
Comenzamos con un calentamiento completo de 10'. El primer ejercicio de la parte principal es una propuesta que me envió Nani, una de las madres más deportistas que conozco y que, según me cuenta, ha asumido estas rutinas diarias como una obligación para su bienestar físico, mental y también familiar. En esta rutina de cardio básica, muy sencilla de ejecutar y llevadera, podéis marcar vuestro propio ritmo según vuestra... leer más
0
2 de Abril, 2020
Nos dirigimos a la comunidad educativa para comunicar los siguientes puntos de interés para padres y madres, tutores/as legales y alumnado: La segunda evaluación finaliza el viernes 3 de abril. El periodo comprendido entre el 4 y el 12 de abril se considera como no lectivo, tal como está establecido en el calendario escolar del presente curso. Las sesiones de evaluación se celebrarán lunes 13, martes 14 y miércoles 15 de abril.... leer más
0
2 de Abril, 2020
Vamos a por un día más, centrándonos en eso, en el día que tenemos por delante, como nos muestra el foto-montaje de Antonio (2º bachillerato). Ya que algunos me decís que tenéis agujetas, hoy he montado un día tranquilo, con gran trabajo de movilidad articular y flexibilidad y tan sólo 15’ a intensidad más alta (si alguien quiere más caña puede buscar actividades de días anteriores). Empezamos con dos ejercicios... leer más
0
1 de Abril, 2020
Hoy tenemos un día propuesto al completo por alumnos de los distintos grupos de bachillerato del Zaframagón. Mi agradecimiento a estos 6 alumnos y alumnas por sus propuestas y por no fallar a su cita diaria con la actividad física y con el registro de su actividad en la plataforma. El punto de partida es la frase de superación que me hizo llegar Sandra G (1º A) para el foto-montaje, un día más, del gran Antonio R (2º). La... leer más
0
31 de Marzo, 2020
 En los siguientes vídeos se presenta el  funcionamiento de iPasen: obtención de claves, seguimiento del alumnado... O si lo prefiere, siga las indicaciones del archivo adjunto.       leer más
0
31 de Marzo, 2020
Pensando en el camino y no en la meta llegamos al último día de marzo. Reitero un día más mi agradecimiento a Antonio por su foto-montaje y hoy especialmente también a Miriam, ambos de 2º de Bachillerato, con un compromiso total hacia mi asignatura desde que les conozco. Miriam me había recomendado varias veces el que os traigo hoy, así que ayer me puse con él para probarlo. Algunos lo conoceréis por ser profesor/ entrenador de OT, yo lo conocí... leer más
0
30 de Marzo, 2020
El procedimiento de escolarización 2020 contiene actuaciones y plazos que se han visto afectados por el estado de alarma declarado por el Real Decreto 463/2020, de 14 de marzo. Esta interrupción afecta directamente a la entrega de la solicitud de admisión y la documentación correspondiente en las secretarías de los centros docentes porque éstas se encuentran cerradas. En el momento que finalice el estado de alarma o se permita abrir los centros... leer más
0
30 de Marzo, 2020
Empezamos la tercera semana con confianza en nosotros mismos y sobre todo con fuerza. El pasado lunes tuvieron gran aceptación las rutinas cortas de fuerza funcional con canciones del momento. Por eso creo que es una buena forma de afrontar el lunes hacer algo parecido y os traigo una nueva entrenadora que ofrece este recurso, que encontró Antonio R (2º Bachillerato) y que compartió conmigo para que lo pudierais disfrutar... leer más
0
27 de Marzo, 2020
Este fin de semana lo empezamos con una frase propuesta por una de mis mejores alumnas de 3º de ESO, Isabel, que no ha fallado ni un solo día a su cita diaria con la rutina de actividad física. Es una frase para el futuro pero la podemos empezar a aplicar en casa desde ya. La tenéis en el montaje de Antonio (2º Bachillerato), otro que no falla y que siempre está dispuesto a ayudar. La frase viene muy bien para este fin de semana, casero para... leer más
0
27 de Marzo, 2020
Para este día os propongo un sencillo calentamiento que nos pondrá las pilas para afrontar el primer ejercicio de la parte principal, con 20' de cardio en torno a la fuerza-resistencia de las piernas, vídeo propuesto por otra de mis excelentes alumnas, con la que he compartido cada año en el Zaframagón desde mis inicios y los suyos allí, Reme de 2º Bachillerato. Tras esta rutina de cardio y tonificación de piernas, viene una rutina de fuerza... leer más

Páginas

Comentarios recientes

Imagen de julio_masegosa
julio_masegosa comentó: ¡Enhorabuena!
hace 1 año 7 meses
Imagen de daniel
daniel comentó: Estimado José Ángel, tus
hace 1 año 9 meses
Imagen de José Ángel HIDALGO SALINERO
José Ángel HIDALGO SALINERO comentó: Agradecimiento y felicitación
hace 1 año 11 meses
Imagen de gomes32
gomes32 comentó: alicia
hace 1 año 11 meses
Imagen de gomes32
gomes32 comentó: fds
hace 1 año 11 meses