Actividades Deportivas

IES Zaframagón en Billie Jean King Cup
El alumnado de 3º ESO del IES Zaframagón ha tenido el placer de ser invitado al evento Billie Jean King Cup en el estadio de la cartuja, Sevilla, donde han podido presenciar partidos de tenis profesional femenino de talla de élite mundial. Han ido acompañados de Jorge Hermosilla y Melchor Pérez, profesores de Educación Física.

 La semana pasada, el alumnado de 4º de la ESO realizó el viaje de fin de etapa, acompañados de sus profesoras Ana Sánchez, Isabel Álvarez y Francisca Rodríguez Maqueda. Vivir esta experiencia con nuestros compañeros de clase y compartir con ellos comida, nervios, miedo y muchas, muchas risas ha sido sin duda lo mejor de todo.

Comenzamos en Valencia, con una visita al Oceanográfico y al Museo de las Artes y las Ciencias. Aunque no lo creáis, aún tuvimos ganas de un chapuzón en la piscina del hotel antes de la cena.

Alumnado, profesorado y centros de atención a personas con diversidad funcional han disfrutado de una jornada en la que todos hemos ganado.

Tras la recepción de los participantes y paseo de presentación dio comienzo una jornada de deporte adaptado; tiro a canasta, fútbol, carrera de relevos y pruebas adaptadas…

Esta no sería posible sin la implicación de nuestro alumnado del CFGM Atención a Personas en Situación de Dependencia, CFGS Integración Social y CFGS Mediación Comunicativa los cuales han derrochado actitud profesional y motivación.

Este material es el último que pondré para que os mantengáis en forma estos días. Como os he ido diciendo, esta semana os he puesto una rutina fija con distintas opciones a elegir para cada día, de lunes a domingo.

Esta semana voy a proponeros una rutina que quedará fija para semanas posteriores. Ya conocéis mejor las distintas formas de ejercitaros en casa y también os conocéis un poco mejor a vosotros mismos, por ello estos siete días os voy a hacer unas propuestas que permitirán elegir entre dos o más opciones según vuestros objetivos, capacidades o gustos.

Esta semana voy a proponeros una rutina que quedará fija para semanas posteriores. Ya conocéis mejor las distintas formas de ejercitaros en casa y también os conocéis un poco mejor a vosotros mismos, por ello estos siete días os voy a hacer unas propuestas que permitirán elegir entre dos o más opciones según vuestros objetivos, capacidades o gustos.

A partir de hoy voy a proponeros una rutina fija para cada día de la semana. Después de tres semanas ya conocéis mejor las distintas formas de ejercitaros en casa y también os conocéis un poco mejor a vosotros mismos. Por ello estos siete días os voy a hacer unas propuestas que permancerán fijas para cada día que sigamos en la situación actual, pero que permitirán elegir entre dos o más opciones según vuestros objetivos, capacidades o gustos. 
 

Comenzamos con un calentamiento completo de 10'. El primer ejercicio de la parte principal es una propuesta que me envió Nani, una de las madres más deportistas que conozco y que, según me cuenta, ha asumido estas rutinas diarias como una obligación para su bienestar físico, mental y también familiar. En esta rutina de cardio básica, muy sencilla de ejecutar y llevadera, podéis marcar vuestro propio ritmo según vuestra capacidad, ¡a ver quién hace 20 series!