Actividades Deportivas

IES Zaframagón en Billie Jean King Cup

IES Zaframagón en Billie Jean King Cup
El alumnado de 3º ESO del IES Zaframagón ha tenido el placer de ser invitado al evento Billie Jean King Cup en el estadio de la cartuja, Sevilla, donde han podido presenciar partidos de tenis profesional femenino de talla de élite mundial. Han ido acompañados de Jorge Hermosilla y Melchor Pérez, profesores de Educación Física.

Excursión a Acinipo y Navalagrulla (1º ESO)

En el día de hoy los alumnos de 1º ESO han realizado una excursión a Acinipo (Ronda) y a la Vía Verde (Olvera), acompañados por los profesores Melchor Pérez (de Educación Física) y Fabián Villalta (de Biología y Geología), y por la auxiliar bilingüe Taylor Welch.

En la primera parte de la excursión estuvieron en Acinipo (o "Ronda la Vieja") donde visitaron el teatro romano y el vértice geodésico de "Las Mesas". Además de disfrutar del monumento romano, estuvieron realizando prácticas de geología y topografía.

Un país en la mochila, viaje fin de curso 4º de ESO 2023.

 La semana pasada, el alumnado de 4º de la ESO realizó el viaje de fin de etapa, acompañados de sus profesoras Ana Sánchez, Isabel Álvarez y Francisca Rodríguez Maqueda. Vivir esta experiencia con nuestros compañeros de clase y compartir con ellos comida, nervios, miedo y muchas, muchas risas ha sido sin duda lo mejor de todo.

Comenzamos en Valencia, con una visita al Oceanográfico y al Museo de las Artes y las Ciencias. Aunque no lo creáis, aún tuvimos ganas de un chapuzón en la piscina del hotel antes de la cena.

Por un millón de pasos

Por un millón de pasos” es una iniciativa, de la Consejería de Salud y Consumo de la Junta de Andalucía, que tiene como finalidad promover la práctica de actividad física en el conjunto de la población, a través de la organización de paseos en grupo.

Desde el departamento de Servicios Socioculturales y a la Comunidad seguimos apostando por la interacción en nuestro contexto social.

XIII Jornada Deporte y Diversidad

Alumnado, profesorado y centros de atención a personas con diversidad funcional han disfrutado de una jornada en la que todos hemos ganado.

Tras la recepción de los participantes y paseo de presentación dio comienzo una jornada de deporte adaptado; tiro a canasta, fútbol, carrera de relevos y pruebas adaptadas…

Esta no sería posible sin la implicación de nuestro alumnado del CFGM Atención a Personas en Situación de Dependencia, CFGS Integración Social y CFGS Mediación Comunicativa los cuales han derrochado actitud profesional y motivación.

Acrosport en el IES Zaframagón

A pesar de las adversidades, el alumnado y el profesorado de Educación Física  del IES Zaframagón ha trabajado con esfuerzo para conseguir  completar con éxito los objetivos programados. La falta de gimnasio, de pistas deportivas seguras y de almacén para albergar el material, los resultados son, entre muchos otros, los que vemos a continuación.

Domingo En Forma Contra el Covid19

Este material es el último que pondré para que os mantengáis en forma estos días. Como os he ido diciendo, esta semana os he puesto una rutina fija con distintas opciones a elegir para cada día, de lunes a domingo.

Sábado En Forma Contra el Covid19

Esta semana voy a proponeros una rutina que quedará fija para semanas posteriores. Ya conocéis mejor las distintas formas de ejercitaros en casa y también os conocéis un poco mejor a vosotros mismos, por ello estos siete días os voy a hacer unas propuestas que permitirán elegir entre dos o más opciones según vuestros objetivos, capacidades o gustos.

CALENTAMIENTO: calentamiento previo dirigido por ti mismo/a a tu gusto

OPCIÓN A. Retomar días u opciones no realizadas de la semana

Viernes En Forma Contra el Covid19

Esta semana voy a proponeros una rutina que quedará fija para semanas posteriores. Ya conocéis mejor las distintas formas de ejercitaros en casa y también os conocéis un poco mejor a vosotros mismos, por ello estos siete días os voy a hacer unas propuestas que permitirán elegir entre dos o más opciones según vuestros objetivos, capacidades o gustos.

Jueves En Forma Contra el Covid19

Esta semana voy a proponeros una rutina que quedará fija para semanas posteriores. Ya conocéis mejor las distintas formas de ejercitaros en casa y también os conocéis un poco mejor a vosotros mismos, por ello estos siete días os voy a hacer unas propuestas que permitirán elegir entre dos o más opciones según vuestros objetivos, capacidades o gustos.

Hoy os propongo un calentamiento muy completo, seguido de dos HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad por sus siglas en inglés) y, finalmente, una vuelta a la calma con música. Os propongo las siguientes opciones:

Miércoles En Forma Contra el Covid19

Esta semana voy a proponeros una rutina que quedará fija para semanas posteriores. Ya conocéis mejor las distintas formas de ejercitaros en casa y también os conocéis un poco mejor a vosotros mismos, por ello estos siete días os voy a hacer unas propuestas que permitirán elegir entre dos o más opciones según vuestros objetivos, capacidades o gustos.

Martes En Forma Contra el Covid19

Esta semana voy a proponeros una rutina que quedará fija para semanas posteriores. Ya conocéis mejor las distintas formas de ejercitaros en casa y también os conocéis un poco mejor a vosotros mismos, por ello estos siete días os voy a hacer unas propuestas que permitirán elegir entre dos o más opciones según vuestros objetivos, capacidades o gustos.

Lunes En Forma Contra el COVID19

A partir de hoy voy a proponeros una rutina fija para cada día de la semana. Después de tres semanas ya conocéis mejor las distintas formas de ejercitaros en casa y también os conocéis un poco mejor a vosotros mismos. Por ello estos siete días os voy a hacer unas propuestas que permancerán fijas para cada día que sigamos en la situación actual, pero que permitirán elegir entre dos o más opciones según vuestros objetivos, capacidades o gustos. 
 

Días 20 y 21. En Forma contra el COVID19

Este fin de semana os traigo varias propuestas para que tengáis donde elegir. Podéis haceros vuestras propias rutinas teniendo en cuenta la importancia de hacer un primer ejercicio de intensidad media-baja para calentar, y la recomendación de hacer algún ejercicio de vuelta a la calma tras la parte principal que realicéis. Si uno de los días queréis descansar también hay algo de yoga para hacer un descanso activo.

 

Día 19. En Forma contra el COVID19

Comenzamos con un calentamiento completo de 10'. El primer ejercicio de la parte principal es una propuesta que me envió Nani, una de las madres más deportistas que conozco y que, según me cuenta, ha asumido estas rutinas diarias como una obligación para su bienestar físico, mental y también familiar. En esta rutina de cardio básica, muy sencilla de ejecutar y llevadera, podéis marcar vuestro propio ritmo según vuestra capacidad, ¡a ver quién hace 20 series!

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