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Día 18. En Forma contra el COVID19

Vamos a por un día más, centrándonos en eso, en el día que tenemos por delante, como nos muestra el foto-montaje de Antonio (2º bachillerato). Ya que algunos me decís que tenéis agujetas, hoy he montado un día tranquilo, con gran trabajo de movilidad articular y flexibilidad y tan sólo 15’ a intensidad más alta (si alguien quiere más caña puede buscar actividades de días anteriores). Empezamos con dos ejercicios propuestos por María D (1º Bachillerato), es la alumna que más recursos me ha hecho llegar y con un criterio muy bueno a la hora de elegirlos. El primer vídeo contiene 10' de estiramientos activos para activar un poco la musculatura y el segundo una nueva serie de Strong by Zumba, en este caso de sólo 20' de duración, calentamiento y vuelta a la calma incluidos. Y para terminar, un buen trabajo de flexibilidad a ritmo de yoga, intentad hacerlo en armonía con la respiración.

-Estiramientos activos calentamiento 10' https://www.youtube.com/watch?v=mHP_rcA0xEc&app=desktop
-Strong byzumba 20' (María D) https://youtu.be/bm4WZyH5p2I
-Yoga 10' https://youtu.be/NLz7jW3ewUM
 

Vídeos: 

Estiramientos activos calentamiento 10'
Strong byzumba 20'
Yoga 10'