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Esta semana voy a proponeros una rutina que quedará fija para semanas posteriores. Ya conocéis mejor las distintas formas de ejercitaros en casa y también os conocéis un poco mejor a vosotros mismos, por ello estos siete días os voy a hacer unas propuestas que permitirán elegir entre dos o más opciones según vuestros objetivos, capacidades o gustos.
Hoy os propongo un calentamiento muy completo, seguido de dos HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad por sus siglas en inglés) y, finalmente, una vuelta a la calma con música. Os propongo las siguientes opciones:
-Calentamiento 10’ https://youtu.be/yeavXkYxe18
-Parte Principal:
OPCIÓN A: HIIT Nivel Fácil 20' https://youtu.be/UItWltVZZmE
OPCIÓN B: HIIT Nivel Medio 20' https://youtu.be/UBMk30rjy0o
OPCIÓN C: hacer los dos HIIT 40'
-Vuelta a la calma con:
Just Dance de Queen https://youtu.be/xbS3GITUdMk
Quédate en casa https://youtu.be/h1zEhfV8hEU
