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Sábado En Forma Contra el Covid19

Esta semana voy a proponeros una rutina que quedará fija para semanas posteriores. Ya conocéis mejor las distintas formas de ejercitaros en casa y también os conocéis un poco mejor a vosotros mismos, por ello estos siete días os voy a hacer unas propuestas que permitirán elegir entre dos o más opciones según vuestros objetivos, capacidades o gustos.

CALENTAMIENTO: calentamiento previo dirigido por ti mismo/a a tu gusto

OPCIÓN A. Retomar días u opciones no realizadas de la semana

OPCIÓN B. Rutina en pareja de 10 ejercicios 45” trabajo - 15” descanso (Repetir 2-3 veces): https://youtu.be/3K6XGxO8jhw

OPCIÓN C. Total Body 20' https://youtu.be/9v3uFEAL7Ys

OPCIÓN D. Baile:
-Bailar las canciones que os gusten de Fit Dance:

https://youtu.be/rRzVzvVoEbE?list=PLlJ0udkoGqG0GL7k4SbKiOomuV-K4ecIQ

-Bailar las canciones que os gusten de Just Dance:

https://youtu.be/mk8qFGBuXs8

Vídeos: 

OPCIÓN B. Rutina en pareja
OPCIÓN C. Total Body 20'
OPCIÓN D. Fit Dance
OPCIÓN D. Just Dance